Omega 3 Nedir? ve Nelerin İçerisinde Bulunur? - Bilgi Portalı | Hayata Dair © 2019

1 Kasım 2018

Omega 3 Nedir? ve Nelerin İçerisinde Bulunur?

Herkesin sık sık duyduğu,birçoğumuz tarafından kullanılan Omega 3 hakkında merak ettiklerinize değinmeye çalışacağız.

omega3-faydaları

Omega 3 Nedir ?

Omega-3 yağları,tıpkı Omega-6 yağları gibi doymamış yağ asitleri grubuna dahil olan yağ aistleridir.

İnsan vücudu tarafından üretilemeyen Omega-3 'ün bu sebepten dolayı dışarıdan alınması gerekmektedir.Badem,somon,keten tohumu,fındık,uskumru gibi gıdalarda bulunan Omega-3 günümüzde kapsül olarak da piyasadaki yerini almıştır.Omega-3 ihtiyacı insanoğlunun her evresinde ihtiyaç duyulan bir öğedir.

Omega 3 Faydaları Nelerdir ?

* Gözlerde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta tehlikesini azaltır.


* Kalp krizi tekrarlamasını ve inme inmesi gibi dumurları önler.


* Kötü kolesterol ve trigliseritler düşüşe geçer,bu nedenle kalp krizi riski de azalır.


* Alzhemier ve bunama tarzı hastalıklara yakalanma riskini azaltır.


* Kanın pıhtılaşmasını engeller.


* Kemikleri güçlendirir.


* Odaklanmayı sağlar ve dikkatin dağılmamasına yardımcı olur.


* Kan şekerinin düzenlemesine yardım eder.


Omega 3 Eksikliği Durumunda Neler Görülebilir ?

* Düzenli balık yemek nasıl kalp ritmini düzene sokuyorsa,bu ihtiyacın karşılananaması kalp krizi durumlarına kadar gidebilir.


*  Retinadaki görme fonksiyonu azalabilir.


* Dikkatte azalma ve davranış bozukluklarına neden olur.


* Lohusalık sendromundan korur.




Hamilelikte Sağladığı Faydalar Nelerdir?


* Bebeğin retina ve beyin gelişimine fayda sağlar.


*  Bebeğin matematik zekası,okuma,yazma gibi becerilerinin gelişmesine yardımcı olur


* Erken doğum riskini azaltır.


Kimler Omega 3 Kullanmalı

* Okul çağındaki çocuklar

*Kalp Rahatsızlığı olanlar

*Hamileler ( doktor kontrolünde )

*Menopoza girmiş kadınlar

* Diyabet Hastaları

*Kolesterolü yüksek olanlar

* 30 yaşını geçmiş kişiler

*Kaliteli Yaşlanmak İsteyenler


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sponsor Bağlantılar

close
back to top