Avokado Nedir ? Avokado Faydaları Nelerdir ? Avokado Nasıl Yenir ? - Bilgi Portalı | Hayata Dair © 2019

24 Kasım 2018

Avokado Nedir ? Avokado Faydaları Nelerdir ? Avokado Nasıl Yenir ?

avokado-faydalari-nelerdir

Avokado Nedir ? Avokado Faydaları Nelerdir ? Avokado Nasıl Yenir ?

Avokado, Akdeniz Bölgesi ve Tropikal Bölgelerde yetişen bir ağaç meyvesidir.
 Şekli bakımından ise armuda benzemektedir.


Avakado faydaları nelerdir ve de avakado nasıl yenir sorularını merak eden sayısı bir hayli fazla.



Bu mucizevi meyvenin faydaları saymakla bitmiyor.Yüksek oranda lif içeren avokado metabolizmayı hızlandırır,iştahı keserek hızlı kilo kaybı yaşatır,kandaki trigliseriti (yağ oranı) azaltır aynı zamanda da kabızlığa iyi gelmektedir.

Aynı zamanda;

*Bir antioksidan olarak önemli bir meyvedir.Antioksidanlar kalp hastalıkları,kanserler,alzheimer gibi hastalıkları da önlemek için kullanılmaktadır.

*Hamilelik açısından önemli olan folik asit açısından oldukça zengindir.Anne ve bebek gelişimi açsından çok önemlidir.

*Hafızayı güçlendirici yağ asitleri içermektedir.

*Diyet listenizde muhakkak bulunması gereken avokado yağ yakımını destekler.

*Bağışıklık sistmini güçlendirir. A,C,B-6,B-12 ve K vitaminleri açısından zengindir.

*Cildi yumuşatarak canlılık vermektedir.

avokado-cesitleri
Avokado Türleri

AVOKADO NASIL YENİLMELİDİR ?

Ham avokado sert olmakta ve de acımsı bir tadı olmaktadır.Satın alınıp eve geldikten sonra oda sıcaklığında 3-4 gün bekletilmelidir.Bu sayede avokado yumuşayacak ve de rengi koyulaşacaktır.Avokado soyulup ezildikten sonra sarımsaklı yoğurt ile karıştırılarak yenebilir.Limon ilavesi olmaz.Yine omlet yapılıp,üzerine peynir yerine avokado koyulabilir.Aynı zamanda mantar sote tarzında da tüketilebilir.
 
AVOKADO NASIL YENİR ?

Avokadoyu olgunlaştırarak yemek gerekmektedir. Avokadonun ham olanı sert olur ve acımsı bir tadı vardır. Marketten temin edilen bu meyve; oda koşullarında 3-4 gün  bekletilerek yumuşaması ve renginin koyulaşması sağlanır.

Soyulmuş ve ezilmiş avakado sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır. Limon ilave edilmez, böyle de yenilebilir. Omlet yapılır. Peynir yerine avokado konur. Mantar sote gibi sote yapılabilir.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sponsor Bağlantılar

close
back to top