Kabak Çorbası Tarifi ve Faydaları



kabağın yararları

'Kabak Çorbası Tarifi'

Sıcakların artmasıyla özellikle yaz aylarında sizler için iyi bir alternetif olabilecek kabak çorbası tarifini sizlere sunuyoruz.Çeşitli baharatlar ile tadını çeşitlendirebilirsiniz aynı zamanda kolay sunumu ile de kolaylık sunar. Sizler için hazırladığımız tarifimize bakmanızda fayda var.

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanı sıra lezzetli oluşu da sizi fazlasıyla keyiflendirecek.Diyet yapan kişilerin de listesinde ön sıraları çekmektedir.


Ana yemek öncesi ara sıcak olarak da tercih edilebilmektedir.

MALZEMELER:

* 2 adet kabak
* 2 adet soğan
* 1 adet domates
* 2 kapya biber
* 1 yemek kaşığı zeytinyağı
* 2 yemek kaşığı bulgur veya kinoa
* 1 miktar nane,dere otu ve maydonoz
* Tuz,kimyon,karabiber ve sarımsak

YAPILIŞI:

Tüm sebzeler güzelce yıkandıktan sonra büyük parçalar halinde kesilir ve hepsi bir tencereye alınır ve üzerine 2-3 su bardağı su ilave edilir. Yeterince haşlanan sebzeler blenderdan geçirilir ve istenilen baharatlar ile süslenir.

Sıcak olarak servis ediniz. Afiyet olsun.


Kabağın Faydaları Nelerdir ?


KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIR


Az miktarda yağ içermesi nedei ile kalp sağlığını korur ve kötü kolesterolü düşürür.İçerisinde bol miktarda magnezyum barındırdığı için kalp krizi riskini ve felç riskini azaltır.



ZAYIFLAYAMA YARDIMCI OLUR


Zafıylamayı destekler kalori miktarı ve yağ miktarı oldukça düşük olan kabak zayıflamaya yardımcı olan besinlerdendir.Metabolizmayı hızlı çalıştırmasından dolayı vücudunuzdaki yağları hızlıca yakar.Ana öğünlerinizde sıklıkla kullanabilirsiniz.




KANSERİ ÖNLER
Antioksidan açısından zengin olan kabak serbest radikallerin oluşmasını engellediği için kanser riskini de önemli ölçüde ortadan kaldırır.İçerdiği C vitamini akciğer ve karaciğer kanserini önlerken;içeriğinde yer alan beta karotenleri de kansere sebep olan kimyasal kirlenmeyi engeller.

kabağın yararları

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
C vitamini açısından zengin olan kabak nezle ve soğuk algınlığı üzerindeki hastalıklara karşı bağışıklığın güçlenmesine etki eder.Lif yönünden zengin olması sindirim sistemine yardımcı olan bir etkendir.

GÖZ SAĞLIĞINI KORUMAYA YARDIMCI OLUR
İçerdiği Beta karoten ve lutein gibi maddeler körlüğe sebep olan katarakt ve makula dejenerasyonu gibi sağlık sorunlarını önlemede etkilidir.

KEMİKLERİ KORUR
Omurganın yapısını güçlendirmeye yarayan kabak,magnezyum içerdiği için kemikleri korumaya,desteklemeye ve eklem ağrılarını da azaltmaya yarayan bir sebzedir.Aynı zamanda düzenli tüketimi ile kemik erimesi riskini azaltır.
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR
Cilt üzerinde de etkili bir üründür.İçerdiği beta karoten ve A vitamini gibi güçlü besin değerleri çok daha parlak ve sağıklı bir cilde sahip olmanızda etkili olacaktır.

Yorum Gönder

0 Yorumlar

close