Zayıflatan Detoks Çorbası Tarifi



' Detoks Çorba Tarifi '

Yaz aylarının muhteşem çorbası detoks çorbası ile yazı bir fit bir şekilde geçireceğinizden şüpheniz olmasın.Vücudun zararlı toksinlerden ve kirleticilerden temizlemek için 3 günlük detoks çorbası diyetini uygulayabilirsiniz.


Son zamanlarda çorba detoksu,meyve suyu detoksu , salatalık detoksu internet ortamında en fazla aranan tarifler arasında geliyor.

Sizler de yaza fit ve toksinlerden arınmış olarak girmek istiyorsanız sizin için paylaşacağımız bu tarifi uygulamanızda yarar var.

Genel itibari ile tek bir detoks çorbası tarifi olmadığından tüketilen besinlerde belirli değişiklikler yapılarak hazırlanabilir.


Uygulanan detoks diyeti çiğ sebze,meyve ve su ile sınırlı açlık dönemi ile başlayan diyet takibini gerektirir.

Ciddi kalori kısıtlaması olan detoks diyetlerinde anemi (kansızlık),kan şekeri düşüklüğü,düzensiz kalp atışları gibi yan etkiler görülebilir.İnsan vücudunun en iyi özelliği sindirilen toksinleri otamatik olarak atmasıdır.



Bir kaç günlüğüne detoks çorbası diyeti denemenin muhtemelen kimseye bir zararı yoktur fakat vücuttan fazla kiloları atmak ve vücudumuzu toksinlerden arındırmak istiyorsak bunu muhakkak düzenli beslenerek ve de fazla miktarlarda su tüketerek sağlayabiliriz.Sebze,meyve,tam tahıllar,kuru baklagiller ve doğmamış yağlar (zeytinyağı,avokado,fındık vb.) aynı zamanda düzenli spor (her gün en az  saat yürüyüş ) şeklinde de destek verilmelidir.

Birkaç gün bir detoks çorbası diyeti denemenin muhtemelen kimseye bir zararı yoktur ancak vücudu illa ki temizlemek ve beraberinde düzenli kilo kaybetmek istiyorsak bunu doğal yollardan dengeli beslenerek sağlamalıyız. Sebze ve meyvelerden zengin bir diyet takibi, tam tahıllar, kuru baklagiller ve sağlıklı doymamış yağların (avokado, zeytinyağı, fındık vb.) tüketimi ve yeterli su alımı gerekmektedir.  Alkolü sınırlayın ve düzenli bir fiziksel aktivite (her gün en az 1 saat) edinmeye çalışın.
DETOKS ÇORBASI TARİFİ
-    1 yemek kaşığı zeytinyağı
-    1 orta boy beyaz soğan
-    1 küçük boy havuç
-     2 adet kereviz sapı
-    1 adet kırmızı dolmalık biber
-    1-2 diş sarımsak
-    1 avuç taze fasulye (yerine kabak tercih edilebilir)
-    2 avuç dolusu ıspanak (yerine brokoli tercih edilebilir)
-    2 adet orta boy domates rendelenmiş
-    1 tatlı kaşığı kurutulmuş fesleğen
-     ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik, ½ çay kaşığı karabiber
-    ½ çay kaşığı pul biber
-    ½ çay kaşığı kimyon
-    2 dal taze maydanoz




 Nasıl Yapılır ?
 Büyük bir tencereyi orta-yüksek ateşte ısıtıp zeytinyağını tencereye ekleyin. Soğan, havuç ve kereviz sapını da ekleyip hafif zeytinyağında çevirin. İçerisine sarımsak ve kırmızı biberi de ekleyip iyice karıştırın.  Daha sonra taze fasulye ve rende domatesleri de ekleyip üstlerini hafif geçecek kadar sıcak su ekleyip kaynamaya bırakın. 
Kaynadıktan sonra en son ıspanakları ve de baharatları  ekleyip tencerenin kapağını kapatın bir 5 dk ocağı hafif kısıp içindeki malzemelerin özdeşleşmesini, yumuşamasını bekleyin.
Piştikten sonra isteğinize göre çorbayı blenderdan geçirebilirsiniz. Taze maydanoz ve isteğe göre limon ilavesi ile sıcak/ılık servis yapınız.  Buzdolabında 1 hafta, küçük poşetler halinde buzluğa atarsanız birkaç ay idare edecektir.
** Günün diğer öğünlerini de dengeli geçirmek kaydı ile en az 3 gün 1 kase dolusu akşam öğünü olarak tercih edilmelidir. 


Yorum Gönder

0 Yorumlar

close