Doğru Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı ?



ayakkabı seçimi nasıl olmalı

' Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı '


Yüksek topuklu ayakkabılar ayağa binen yükü ayak toğunundan öne doğru kaydırırlar ve bu durum ayağın ön bölümünün aşırı stres altında kalmasına neden olur. Özellikle 5 cm den daha yüksek olan topuklu ayakkabılarda bu durum söz konusudur.
Fazla topuklu ayakkabı demek ağırlığın daha fazla ayak tarafından taşınması demektir.Ayak deformetilerinin de en büyük nedeni yüksek topuklu ayakkabılardır.



Yine rahat olduğu düşünülerek kullanımı gittikçe artan ve kadınların vazgeçilmezi haline gelen babetler  de ayak sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir.Babet kullanımında da tıpkı yüksek topuklu ayakkabılarda olduğu gibi yük dağılımı problemli olmaktadır.Babetler ayağa binen yükü topuğa kaydırarak burada yüklenmeye neden olmaktadır.Bu tarz ayakkabılar ayağı yanlardan çok iyi kavramadığı için ayak ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye bağlı olarak ayak ağrılarına yol açabilmektedir.



Yüksek topuk ayakların stres yüklenmesine neden oluyor

Yüksek topuklu ayakkabılar ayağa binen yükü ayağın ön bölgesine kaydırdığından ayak ön bölgesinde stres oluşumu artmaktadır.Bu tarz ayakkabılar aynı zamanda diz,kalça ve bel bölgesinde vücut ağırlık merkezinin değişimine neden olarak bu bölgedeki bağlarda aşırı gerilmeye,eklemlerde aşırı yüklenmeye ve kaslarda aşırı çalışmaya neden olarak diz,kalça ve özellikle bel ağrılarına neden olmaktadır.Aynı zamanda yüksek topuklu ayakkabılar düşme riskini arttırır ve bağların zarar görmesine neden olur.


Günlük kullanımda bileği kavrayan modeller seçin

Ayak sağlığımız için kullanılan malzemenin ve ayakkabının modeli de oldukça önemlidir.Günlük kullanımlarda ayak bileğini iyice kavrayan modeller seçilmelidir.Fakat sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı da ayak bileği kaslarında zayıflamaya neden olabilir.

. Topuk arka kısmı, ayağa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olmalıdır. Malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, doğal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Doğal deri materyaller daima hava sirkülasyonu sağlamaktadır

Ayakkabı seçiminde nelere dikkat etmeli?

·         Ayakkabı ölçüsünü en uzun parmağa göre seçin
·         Ayakkabı alırken eni geniş, dar kalıp ayakkabı ya da yarım numara seçeneklerini sorun.
·         Normalden küçük ayakkabılar ayağınızı sıkar büyükler ise düşmenize neden olabilir.
·         Yeni aldığınız ayakkabıları ayağınıza zarar vermeden uyum göstermesi için giyme süresi aşama aşara artırın. Birkaç gün sonra ayakkabı ayağınıza daha iyi uyum sağlayacaktır
·         Ayak ölçünüzün yaşla beraber arttığını unutmayın
·         Her iki ayak ölçünüzün birebir aynı olamayacağı ihtimalini düşünün
·         Ayaklarınızın günün sonuna doğru  şiştiğini unutmayın
·         Eni geniş veya dar kalıp ayakkabı ve yarım numara seçeneklerini sorun
·         Ayakkabının parmakların yeterince rahat sığabildiği genişlikte olması gerektiğini unutmayın.



Yorum Gönder

0 Yorumlar

close