Dukan Diyeti

nasıl zayıflarım, rejim ,kilo verme
dukan diyeti


'Dukan Diyeti Nasıl Yapılır' 



Adını aldığı Pierre Dukan isimli tıp doktorunun bu yüzyıla damgasını vurduğu yeni bir zayıflama keşf




Karbonhidrat grubundan yulaf kepeğini tercih etmesinin nedenleri; yulaf kepeği suyun %25’ini emer, dolayısıyla çok uzun süre tokluk hissi yaratır.
Yemek yeme konusunda esnek bir yapısı olan bu diyetin karbonhidratlı besinler tüketilmemesi konusunda katı kuralları vardır.Başarıya ulaşabilmek için stresten uzak bir hayat seçilmelidir.

  ·   İlk 5 günde iki veya üç kilo zayıflamayı öngören bu diyette ilk 10 günlük bölümde proteini yüksek olan süt ürünleri ve yumurtaya ağırlık vermek gerekmektedir.
  ·         Bu diyet ile kişinin sınırsızca et ve balık tüketerek rahatlatılması sağlanmaktadır.
  ·         Kolesterol ve diyabet  gibi hastalığı olan veya başka bir hastalık grubundan olan kişilerin bu diyeti yapmaması önerilmektedir.
  ·         Toplamda 5 ay uygulanmaktadır.

  ·         Amaçladığınız hedefe ulaştıktan sonra verdiğiniz kiloları tekrar almamak için koruma evresi çok önem arz eder.

Yorum Gönder

0 Yorumlar

close