Atkins Diyeti

Karbonhidrat grubundan yulaf kepeğini tercih etmesinin nedenleri; yulaf kepeği suyun %25’ini emer, dolayısıyla çok uzun süre tokluk hissi yaratır.  Yemek yeme konusunda esnek bir yapısı olan bu diyetin karbonhidratlı besinler tüketilmemesi konusunda katı kuralları vardır.Başarıya ulaşabilmek için stresten uzak bir hayat seçilmelidir.
Atkins Diyeti

'Atkins Diyeti'

Bu diyetin amacı haftada 2 kilo verebilmektir.Günlük 1100 kalorilik bir hedef vardır.Yağlı besinlerin serbest bırakıldığı tek popüler zayıflama yöntemidir.Amerikalı Atkins tarafından hazırlanan bu yöntem şekerli ürünleri katı kurallarla yasaklamıştır.Proteini yüksek olan gıdalar serbest bırakılmıştır.Kendinizi aç bırakmanıza gerek yoktur.Karbonhidrat içeren ürünleri doğru ve dengede tutmayı hedeflemektedir.


·   Enerji alımı günlük 500-600 kalori olarak azaltılır.
·         Kalori alımı azalacağı için kiloda hızlıca verilecektir.
·    Kilo verilirken bununla birlikte vücuttan suyu kaybı da olacaktır.Proteinli ürünlerin fazla olduğundan tokluk hissi yaratır ve iştahı kapatır

Yorum Gönder

0 Yorumlar

close